蔬菜是我们每天必吃的食材，可以帮助我们补充丰富的营养物质，而糖尿病人在饮食方面有很多讲究，需要多注意。那么，糖尿病吃什么蔬菜好，糖尿病吃什么水果好？下面具体来看一下吧。

糖尿病吃什么蔬菜好

1、菜花

但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失。

2、豌豆

豌豆和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。

3、青椒

这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

4、空心菜

有研究表明，空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳。

5、蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，神奇的是，它还能预防高血压并发症。

6、圆白菜

圆白菜中富含维生素E，可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖。

7、山药

这主要是从中医理论出发的考虑，中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，正好对应。

糖尿病吃什么水果好

1、无花果

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

2、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

3、苹果

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

4、橙子

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

6、石榴

石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

7、柠檬

柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

8、柚子

用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

杨桃糖尿病人能吃吗

能适当吃一点。但是，一定要少吃，因为杨桃糖分比较高，富含蔗糖、果糖、葡萄糖，含糖6.6克/100克，对血糖控制不利。吃杨桃后，还需相应减少对应的主食，来保证整体摄取的糖分平衡。再说，杨桃性寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，会影响食欲及消化吸收，所以不要多吃，一次吃1~2个即可。

并不是含糖量高的水果就不吃，少吃一些就行了。那些含糖量不高的水果，如果您一气儿吃个1斤，血糖还是会上去。糖尿病患者吃水果讲究时间和数量。

声明：本文由360货源网用户原创/整理/投稿，本站收录此文仅为传递更多信息，帮助用户获取更多知识之目的，内容仅供参考学习，文图内容如存在错误或侵害您的权益，请与我们联系，本站将在24小时内完成处置反馈工作。

0